胖子怎么减肥最快方法

我是胖子158体重86公斤怎样减肥快
　　现在饮食上一定要控制一下少吃一些高脂肪的食物，零食饮料要尽量少吃，可以用蔬菜来代替，另外每天在晚饭之后锻炼半个小时以上。

我是一个稍微肥胖怎样减肥怎样有助于减肥
　　病情分析：您好，中药减肥是有效的，以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，减肥水果前三甲：1、苹果。2、葡萄柚。3、蕃茄。指导意见：中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用。

什么方法减肥效果最好最快
　　+饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很容易反弹的。什么苹果3日减肥呀什么7日瘦身汤，反弹很快的介绍几种方法希望对你有用处9种最经济的快速减肥方法1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯。

想要跳绳减肥怎样健康的跳绳能起到减肥的作用要注意什么
　　当你感觉到有点累的时候可以稍作休息，然后再继续跳，最起码不要低于30分钟，否则没有效果，一定要感觉身体出汗，这样才能帮助身体快速的消耗脂肪，达到减肥目的。减肥运动怎么样才能起到作用呢？必须是持之以恒，并且要注意到一个循序渐进的方法，只有这样才能达到跳绳的最终目的。

小孩肥胖怎么减肥
　　多给吃粗粮食物，豆类，燕麦，水果蔬菜，小孩很喜欢吃速食快餐，要么就是油炸的，这些从根本上杜绝！而且还要勤运动，经常带他出去走走，运动起来，管住嘴，一定要管住嘴

产后肥胖怎么减肥最快啊产后大家都是怎么安排饮食的啊不吃又担心
　　h的话不要喝减肥茶，这个减肥茶的话，喝太多对身体的话，不太好的

有谁知道减肥最快最好最安全的方法
　　减肥不是靠快的，减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法.：少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚。

肌肉型肥胖的人怎么减肥有什么运动最有效
　　要知道没有哪一种减肥方法是可以不控制饮食的，但节食要避免走极端。饭前吃上一个水果或喝一大杯水，会有效地使你减少进食。学会计算食。却又不知道如何解脱自己，企图靠食物而获得安慰的结果是使你更加发福。所以，要学会给自己晦暗的心情涂上色彩，去交友、去郊游、去读书，重。

小胖子要减肥求助
　　特给你制定以下减肥方法，如果你能按照完成，平均一个月减十斤问题不大。第一，每周至少34次有氧运动。家里有跑步机，你就在跑步机上快走就行，速度可以设定在67之间，每次至少不间断快走一小时。第一周如果跟不上，可以将速度再调慢一点，但是时间不能少！至少一小时！半个月后，可以。

肥胖想减肥怎么才能瘦下来
　　您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。指导意见饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。