大腿和小腿很粗怎么减

大腿小腿都很粗如何减我是一个15岁女孩平时运动然后是篮球队
　　1.涂一层保养油，上至脚踝、小腿肚，然后是大腿。2.用指压按摩脚底，由脚踝的凹陷处由下向上捏压。3.两手上下捏起腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖进行捏按或敲打。4.然后从脚踝到膝盖，手掌由下至上按揉，大腿肚也是。

大腿和小腿粗怎么减肥
　　你好，根据你的描述，你可以每天坐高抬腿运动，如果经济允许的话，到健身房找私人教练，指导你减肥。建议平时养成好的生活习惯，饭前喝汤，增加饱腹感，少吃主食，多出水果，特别是晚饭少吃或不吃，体重减下来，大腿喝小腿也会跟着瘦下来，祝你减肥成功！以上是对大腿和小腿粗怎么减肥这个问。

大腿和小腿粗怎么减肥
　　你好，根据你的描述，你可以每天坐高抬腿运动，如果经济允许的话，到健身房找私人教练，指导你减肥。建议平时养成好的生活习惯，饭前喝汤，增加饱腹感，少吃主食，多出水果，特别是晚饭少吃或不吃，体重减下来，大腿喝小腿也会跟着瘦下来，祝你减肥成功！以上是对大腿和小腿粗怎么减肥这个问。

大腿和小腿很粗怎么办
　　所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。1指导意见：，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果，2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势。

我的大腿小腿都很粗就是那种大象腿我要怎样才能瘦下来喃
　　大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天34组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指。

怎么快速把大腿和小腿上的肉减下去
　　好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。睡前的大腿内侧健身操大腿内侧运动一：双膝夹住枕头，合力向内挤压坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。相关阅读：白领的一分钟瘦腿操用跑步塑造你的腿部线条两套小腿减肥运动操大腿内侧。

我这大腿和小腿是不是很粗啊该怎样减啊
　　穿黑裤根本看不见吧。。

怎样减小腿和大腿上的肌肉
　　肌肉型女孩在减肌肉的时候，是否能适当减少蛋白质的摄入，让本身的肌肉消耗得更快，从而达到目的呢？这个问题有待考虑。我个子高，从小学就一直打篮球，到高中毕业，所以小腿很粗，而且都是肌肉，很硬，比你还粗，有42cm，上=个=月我看了坛子上的一个用粗盐减肥的帖子，回家试=了=试，真。

小腿和大腿都很粗怎么办
　　八月初在淘宝淘小追家买了左旋肉碱一盒，快用完了，特别肚子小了很多，大腿瘦了了不少，现在可以穿短裤了，产后我一直没穿过短裤，谢谢店主让重心找回了那份自恋的感觉，呵，总共用电子称称了一下，减了近14斤，我一定会要给你推荐，对我真的很有效果，太感谢了，我真的很的不知用什么语言。

我12岁女孩马上就上初中了可我大腿和小腿很粗该怎么减下去啊急
　　这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作810次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘。