腿粗屁股大怎么减啊

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　　淘宝有卖荷叶茶有一点效果，配合跳绳运动每天15分钟，加上合理的饮食就可以了

我今年十七岁男生身材比较肥胖腿粗屁股也大请问要怎么减
　　想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

腿粗屁股大还有肌肉腿
　　1控制总能量。每天负能比实际需要的能量少125250kcal，每月可减0.51kg。2控制碳水化合物。每日摄入碳水化合物不得低于50100g，且应坚持食用含高膳食纤维的多糖膳食，如蔬菜；不食用一些吸收快且不含其它营养素的单糖和双糖类食物，如葡萄糖、蔗糖白糖、红糖、砂糖、乳糖。

学生腿粗怎么减啊
　　大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次；2、双手扶着墙做十分钟的下腰，也可以躺在床上左右腿交替的抬起放下，需要注意的是要尽可能的抬高腿，反复至少要十五次；3、跑步锻炼臀部/腿部肌肉。跑步时要注意，高抬腿动作要标准，大腿与。

下身太胖腿粗屁股大想减瘦点
　　你好朋友，减肥最好的方法是运动，比如，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

腿粗屁股大怎么减肥
　　以下是一些可以帮助减脂的建议：饮食控制：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，保证营养均衡的同时控制热量摄入。有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可以有效燃烧全身脂肪，包括腿部和臀部。力量训练：针对腿部和臀部的力量训练，如深蹲、箭步蹲、臀桥等，可以增加。

腿粗屁股大怎样才能瘦下来我好苦恼啊
　　我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动慢跑，跳绳，骑自行车，必须。

腿粗怎么减
　　在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力。十四种让腿变瘦变美的食物怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿。

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　　腿粗的话最好做一些深蹲属于有氧运动可以大量消耗脂肪一天五到六组一组二十个为佳根据个人水平调整一定要坚持，运动后过一会再喝水，平时多喝水也可以消耗一些脂肪

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　　好多MM都有腿粗的烦恼，用什么方法才能最有效减腿呢？？卡玉秀带你看看！做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每。这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累。