怎么减小肚腩减大腿减臀部

怎样减大腿屁股肚子上的肉最有效
　　如果你想要减屁股上的肉，可以吃=完=饭后出去走走。如果你想要减大腿上的肉，可以每天多跑跑步，跳跳绳，蹲马步。坚持一星期，保证有效果！请选我！谢谢！

什么运动可以减肚子和大腿小腿
　　使大腿受力。三健身球屈曲运动躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保。不能让屁股凹向地面。保持住这个姿势20到60秒，然后放下来，再重复。十健腹轮运动健腹轮可以经常在健身房里看到，锻炼的重点部位是脖子。

怎么减肚子上的肉和大腿上的肉求解啊
　　用小腿踢屁股，刚开始是以100下为目标，以后做时间久了，就200下，真的很管用，我就是用这个办法瘦下来的以上这些方法不是我从别的地方复制。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细。

怎么减大腿和肚子上的肉不要减肥药
　　大腿和肚子脂肪的运动方式：运动方式描述跳绳每天睡前跳2000个，注意不要让腿部肌肉太累，以免肥肉减下去后肌肉长出来。建议慢慢。将力量集中在臀部，慢慢举起双手并伸直。保持两手掌打开，手臂间距离略小于肩宽。双腿不动，扭动腰部使身体慢慢向左转，手臂跟随身体转动，然。

16岁男生怎么减肚子和大腿
　　很难燃烧体内脂肪减肚子，建议坚持每天进行30分钟以上的运动。除此之外，还可以选择跑步、游泳、球类运动、仰卧起坐等，还可以通过单腿屈伸运动，锻炼大腿肌来瘦臀，或者做收臀运动来锻炼臀部肌肉，达到减小臀部的目的。腹部按摩减肥法用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双。

怎么减屁股大腿上的肌肉
　　并且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^^1早饭必须吃：一个鸡蛋每天不超过一个鸡蛋+少量面食+豆浆或奶.还可吃=些=菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉虾或鱼或鸡肉3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡。

减肚子的瑜伽几个动作减去小肚腩
　　减肚子瑜伽第二个动作叫船式：双腿向前坐立在瑜伽垫上，双手臂向后放，手指头往回指向屁股撑住，接着向前抬起双腿，重复15次；减肚子瑜伽第三个动作：仰卧平躺，像做仰卧起坐一样，但是要抬起膝盖与瑜伽垫成九十度，双手放在大腿上，开始做仰卧起坐15次；减肚子瑜伽第四个动作：背靠瑜伽垫。

怎么减掉肚子和大腿的肉
　　减肚子：每天晚上睡前坚持做二十个仰卧起坐，困难的话就在床上平躺，双手向下放在臀下，双腿并拢上抬，到很身体成90度。睡前和晨起各做十五个。开始比较困难可以先做十个，然后再往上加。真有效喔，我就这样坚持做减腿：没事的时候，双腿伸直站立，左右腿交换上抬，抬到能到达的最高点。。

怎么减大腿屁股肚子的肉呀
　　瑜伽虎式，一边坐50个，两周有奇效。但是初期可能作不了这么，建议先每天每只腿做5个，再往上加。记得要配合呼吸慢慢做哦，瑜伽不是体操。O∩_∩O绝对有效，我是瑜伽教练

梨形身材怎么减我就是大腿屁股还有肚子腰胖最急的就是大腿腰
　　喝点荷叶茶、三草茶效果不错，荷叶茶瘦肚子，三草茶瘦腿。要每天坚持喝，不过要小心不要买到假货，假的三草茶不仅没有减肥的功效，还可能会有副作用