晚上总是失眠怎么办才好

晚上老是失眠啊马上临近高考了如果还天天失眠该怎么办啊跪求解决
　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍DlMS，祖国医学又称其为：不寐、不得眠、不得卧、目不瞑，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的。

夜晚失眠应该怎么办
　　你好，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的，自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。希望可以帮助您。

晚上失眠怎么办
　　你好，失眠多因过度劳累，或是精神紧张等引起的，建议口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.

夏天总是失眠怎么办
　　造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。这种失眠较难治疗。以前几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但是现在对于这样的情况似乎不是很有作用。因为现在人的生活比古时复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，如果总是晚。

天天失眠怎么办
　　你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等根。

晚上失眠怎么办
　　晚上睡前可以用热水泡泡脚，这样可以提高睡眠质量。

晚上失眠怎么办
　　有心事，可以听下催眠音乐，其实没有什么事值得你失眠，今天看来很痛苦的事，过一段时间来看，对你反而是好事，再痛苦的事，我们总有一天，也会笑着说出来。所有的付出和牺牲，最终的受益人，都将会是自己！

晚上失眠怎么办这让我怎么办老是睡不好
　　车用来开的。开要用油。没油了才去加。&；#10；人拿去折腾的。折腾要费精力。精力没了才去睡觉。&；#10；失眠时一天的精力都拿去折腾了多少呢。

晚上总是失眠怎么办
　　您好，失眠可能是工作压力太大没有得到缓解造成的，但是环境的改变也有可能造成失眠，每天入睡前可以听一些轻音乐或是喝一杯牛奶帮助入睡，每天应该按时入睡。

经常失眠怎么办放下手机很久了也睡不着
　　经常失眠，是不是工作压力大，或是生活太劳累，心事太多，睡觉时老想着它。建议听=一=听轻柔舒缓的曲子，如钢琴或者排箫演奏的轻音乐。排箫这种乐器，发出的声音非常动听，它既不象笛子声音那么高亢刺耳，又不象箫那样低沉悲伤，特别适合晚上听。选一些你喜欢的曲子，在睡觉前播放，可将。