感觉睡眠质量不好该怎么调节

睡觉质量不好
　　病情分析：你好，可能是神经衰弱，心肾不交等因素导致的，也可能是你平时压力大，紧张焦虑等因素导致的指导意见：你需要考虑用安神补脑液等药物来调节一下的，也可以配合交泰丸等药物，自己放松心情，保持心情愉快即可。

我睡眠不好怎样调理求给我有一个好方法
　　睡眠不好如何调理睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用。一件贴身舒适的睡衣也能提高睡眠质量。睡衣，好买全棉的，颜色以粉色为佳的宽松的衣物，这样才没约束感，睡觉才更加的贴身。现在有科学家已。

睡眠质量不好怎么办
　　你好，失眠多跟长期过度用脑，起居无规律，情志郁结等因素有关，可以口服；谷维素片+维生素B1片等来调理，建议要合理安排自己的作息时间，避免劳累，保持心情舒畅也是很重要的，祝您早日康复！

孕妇睡眠质量不好怎么办
　　反正怎么样都觉得难受，难以入睡，呼吸不顺畅，越躺着越觉得憋得慌，有时候半夜甚至会因为呼吸困难而憋醒，所以说这也是导致孕妇睡觉质量下降。晚上10点之前准时睡觉，良好的作息时间不仅对你的睡眠质量有大大的提高，同时也让在你肚子里的小宝宝养成了一个好的作息时间，你睡觉的时。

心理压力大睡眠质量总是不好怎么调理
　　中医认为这是心肾不交症，与工作生活压力大、想法太多有关，长时间易导致神经衰弱。可以服用静心口服液和心肾胶囊调理，每晚睡前一杯牛奶也能起到安神的作用。平时多户外活动、比如逛街、散步等给自己减压。

睡眠不好睡眠质量不高难入睡怎么办
　　失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养。

睡眠质量不好
　　失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安。

睡眠质量不好难睡着
　　病情分析：失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，意见建议：建议睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服；谷维素片。

4岁男孩睡眠质量不好该如何调理
　　4岁男孩，睡眠质量不好，考虑是缺钙有关，缺钙的宝宝睡眠质量差，如容易醒，不安稳，不睡觉，睡眠时间短等。建议可以去医院行电解质检查，看有无缺钙。如果缺钙，需要补钙治疗，可以吃钙剂，如葡萄糖酸钙口服液，配合吃维生素D，可以促进钙的吸收。

睡眠质量不好
　　1，失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服；谷维素片+，维生素B。