长得胖要怎么做才可以瘦下来

我很胖怎样在一个月内快速的瘦下来我是学生所以不
　　1早中晚三餐比例：321，不要吃宵夜2可以少量吃瘦肉和蛋，但尽量拒绝油、糖，主食三餐比例：2两、1.5两、1两0。实在饥饿可以每次加1/41/2个苹果或其它水果等量分量。3每天原地跑步1小时，可以边看电视边跑呼吸均匀。这样一个月可以减1530斤，看你按要求控制的程度。我学人家这。

腰身很细下身很胖怎么瘦下来呢
　　减肥是需要一个长期坚持的过程，不能半途而废。可以通过合理的饮食以及适当的体育运动来实现，你也可以多跑步。

怎样可以长胖了本人比较瘦感觉
　　这个可能是个体差异的情况，有=些=人天生就不胖，在一个，要看看是不是疾病问题，这个就需要检查了，另一方面，加强运动

产后两个半月一点都没瘦但也没胖怎么做才能瘦下去
　　如果是母乳的话，最好不要去刻意减肥，真的会影响奶水的质量，正常饮食即可，产后如果比以前胖太多，一般半年左右会瘦下来我是这样的，当然也看个人的体质，千万不要吃减肥药，毕竟是吃肚子里的。健康最重要

怎么才能在半个月减肥瘦下来呢很胖啊怎么办
　　运动可以帮助消耗卡路里，提高新陈代谢。控制饮食时间尽量在每天的固定时间内进食，避免夜宵和过度进食。保持规律的饮食时间有助于控制体重。多喝水喝足够的水可以帮助代谢废物和维持身体水分平衡，促进消化。睡眠充足保证充足的睡眠时间，有利于身体的新陈代谢和激素平衡。

如何使胖手瘦下来且不吃药
　　病情分析：你好，请问你是就只有手胖而身体是瘦的还是身体也是胖胖的？如果是身体也是胖胖的，那么可以通过减肥，让全身都瘦下来那么手也可以瘦下来.可以试试下面这个方法，但是短期之内是收不到很明显的效果的指导意见：：盛一盆热水，放入一汤匙浴盐，双手一边浸一边按摩五指约10分。

脚太胖了怎么办能瘦下来吗
　　1、每天踮脚一百下以下数量同，可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。2、坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。3、以脚跟为轴，脚尖画圈逆时针。4、在坐看电视时，上下平直举动脚部。5、同时可以配合丝丽婷瘦脚霜，对于这种脂肪脚是很有用的。6、最好。

吃完高脂餐会长胖吗怎么样才能让自己瘦下来
　　几点建义供你参考；1、适当控制饮食。2、尽量少吃高脂肪的食物。3、每天坚持跑步5公里以版上，时间45分钟以权上。刚开始几天慢慢适应，以自己能承受为标准只要做到以上三点，一周后体重就开始下降了，一天一个样，只要长期坚持你会有惊喜的。

很胖想减肥怎么办有没有什么办法可以快速有效果的瘦下来
　　只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

产后胖怎么可以瘦下来母乳喂养的
　　可以试试束身衣，收腹提臀托胸，另外，饮食方面也得多加控制，八分饱就可以了。多吃水果蔬菜，要经常走动，多运动运动。