怎么减腿上的肉

健身器械如何减肚子和腿上的肉
　　在俱乐部计划1：心肺功能训练计划：心肺功能的提高对增肌很有利每周23次，每次3060分种心率控制在220你的年龄x80%左右2：力量训练计划参考A.慢跑热身10分钟B.伸展目标肌肉采用静态拉伸第一天腿部腹部训练：腿部训练有利于全身肌长坐姿腿举4组x1012次史密斯深蹲4组。

只减腿上的肉该怎么办
　　腿部怎样减肥文章来源：www.***.ru还是跳舞吧绝对比吃药、针灸和节食好，只需要极少量的投资。如果你缺少毅力+有时间不妨去跳舞，每周5次。我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。我是男士，呵呵随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。如果有条件，打羽毛球也是很好的选择。

怎么减屁股和大腿上的肉
　　上的肉可以通过以下几种方法：饮食控制：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，保证营养均衡的同时控制热量摄入。有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可以有效燃烧全身脂肪，包括臀部和大腿部位。力量训练：针对臀部和大腿的力量训练，如深蹲、箭步蹲、腿举等，可以帮。

屁股上的肉该怎样减大腿上的肉该怎样减
　　■■瘦臀小妙方■■第一节蹲坐踢腿运动直立，两脚分开，收腹，两手叉腰。屈膝并尽可能下蹲，但臀不要低于膝部。迅速起身，一腿向体侧尽可能高踢。再下蹲做相同动作，踢另一条腿。两腿交替进行，做1分钟。第二节收臀运动直立，两手又腰。收紧臀部肌肉，一腿慢慢向后抬起脚离地。

怎么减大腿和屁股上的肉
　　针对怎么减大腿和屁股上的肉的问题，解答如下：您好！您的情况是想减肥，尤其是下半身的脂肪和腹部脂肪，如果您想有重点的减肥，就需要针对性的锻炼。比如快走，就可以很好的减掉下半身的脂肪。建议您平时要加强锻炼，选择适合您的运动，快走就是很好的运动方式，能爬楼梯就不坐电梯，保。

怎么减腿上的肉啊
　　让自己像日本人那样坐着，然后身体向后慢慢躺下来.天天坚持做可以减去大腿内的肥肉还可以对你的韧带有好处

怎样把腿上的肉减一减
　　最难堪的莫过于膝盖上的两块肉，只要坚持以下的运动就能把它消灭。★1、双手握拳，用双手指关节处在膝盖四周做按压动作，力度以自己感觉舒适为准。★2、双手四指放在膝盖下方，大拇指相叠，放在膝盖上方，按照顺时针的方向画圈。★3、用双手拇指与食指轻轻捏住膝盖两侧的肉，从。

怎样减整条腿上的肉
　　大腿篇：1：身体放松，笔直站立，左腿向前抬起。2：再将左腿向身体后侧绷直。3：左腿尽量向前迈出，大腿与地面平行，右腿向后迈，同时双手抱於脑后，上半身尽量向下压，以拉伸大腿肌肉，保持5秒钟，再换右腿重复同样的动作。重复10组小腿篇：1：保持上半身笔直坐在椅子上，慢慢抬起左腿使其。

怎样减腿肚上的肉和肌肉
　　健康指导：您好：建议您通过食疗加运动的方法来达到减肥的效果，饮食上要低盐，低脂肪，多食一些不膳食纤维的食物如：大豆，粗粮，燕麦等，不宜进食高温油腻，辛辣刺激，生冷坚硬不宜消化吸收的食物，三餐要定时定量，每餐不宜吃的过饱，适当的运动。

怎样才能减腿上的肉啊我姐大腿很粗有什么方法减腿上肉啊
　　希望可以帮到你①颗醣两嗰菋回答采纳率：43.7%2008081521：56检举两勺盐四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。热辣夏天，又是穿背心。