我大腿太粗屁股上肉多肚子太大我想去掉多余的该怎么办

腿太粗不知怎么办希望医生可以建立一下
　　双手交叉放于腹部。如感觉姿势不太舒服，可以用一只手的手肘放在头的下方。在两脚之间放一个大号瑜伽球，并借助臀部的力量慢慢向上抬，然后再让球慢慢回到起始的位置，然后重复刚才的过程。完成三组这样的训练，每组15次。5、瘦腿运动①身体标准姿势站立，右手手扶椅背，右脚向前。

大腿围44小腿围325觉得大腿比例合适就是小腿太粗了怎么减小
　　能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的。多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。早晨锻。

问如何快速有效的减大腿和臀部
　　大腿围由56cm减至48cm。并且带动全身瘦，小腹特别平坦，整体减重15斤。另外说一句，蛙跳多了伤膝盖。慢跑也有一定的效果，主要是消耗能量，但是我觉得不如我的这个方法针对性强。=========================================================平躺在床上，双脚在空中模。

怎样才能让腿和胳膊屁股瘦下来太粗了我这人懒肯定坚持不下来希望
　　怎样才能让腿和胳膊，屁股瘦下来，太粗了，我这人懒肯定坚持不下来，希望各位给我提个好方法，让我瘦下来楼主，你好啊：基本上60%的减友对减。在肚子上绑保鲜膜+贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。大小腿：大腿：蹲马步，抖动大腿，狠一点的。

我的大腿还好就是小腿太粗了试了好多方法发现都没有用啊
　　腹部，使臀部日益肥大。■五大瘦臀法宝●爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部。

肚子大腿小腿肉松什么运动怎么能让肉变紧
　　叩打臀部效果：伸展大腿股四头肌。方法：俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。3单腿旁开效果：大腿侧面变瘦。方法：仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。注意：。

腿太粗不知怎么办希望医生可以建立一下
　　双手交叉放于腹部。如感觉姿势不太舒服，可以用一只手的手肘放在头的下方。在两脚之间放一个大号瑜伽球，并借助臀部的力量慢慢向上抬，然后再让球慢慢回到起始的位置，然后重复刚才的过程。完成三组这样的训练，每组15次。5、瘦腿运动①身体标准姿势站立，右手手扶椅背，右脚向前。

大家的内衣买的都是一套吗
　　腹部、大腿及臀部的多余的赘肉有收紧和修饰作用。穿着束裤或全身束衣可使曲线玲珑，彰显女性美妙的体态，使穿者备增对身材的自信，更显风采。内衣的选择是门学问，不同的外衣要求相应的内衣，而内衣修正体型的作用实在有第二副身架的效果。相信你只要能掌握配衬内衣与外衣的窍。

大腿太粗就选择什么样的减肥方法
　　一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更。

女生小腿太粗了怎么办
　　胸腹部、大腿内侧都在发力，正确的走路姿势能强化你的小腿主要肌肉，如腓肠肌、比目鱼肌。控制饮食脂肪是全身性消耗的，控制饮食可以使全。屁股、后脑勺都贴在墙跟，这样坚持一段时间是会有很好的效果的。以上方法可以帮助女生减少小腿围度和塑造更纤细的腿部线条。重要的是。