怎么样减掉小肚子上的肉

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　　第四天：与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。第五至六天：又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。第。也可以加Q.Q她88594384，她Q.Q空间里有几种都不错，她的减肥故事，相册，建议看看，我也是听=人=说的，她2个月都减掉了30多斤了.求采纳

怎么减去肚子上的肉本人爱吃肉男24岁谢谢啦
　　有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉肥肉的医疗效果，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、。

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　　我自身体验了一个办法是最有效的，每天晚饭过后收腹走路半个小时，一个星期之后小腹就平了。仰卧起坐见效慢，而且很难坚持，自我感觉哈！任何运动都要坚持，不然很容易反弹的

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　　低于19适中：20&ndash；25；19&ndash；24过重：25&ndash；30；24&ndash；29肥胖：30&ndash；35；29&ndash；34非常肥胖，高于35，高于34专家指出最理想的体重指数是22。你目前属于是过重，不属于是肥胖。大肚子的主要原因是不良的生活方式导致的，减少坐和卧的时间，加强锻炼尤其是锻炼。

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　　您好！说实话，局部减肥光靠饮食和运动是很难达到理想的效果，特别是肚子上的肉，现在都是坐着时间比较多，这块肉特别容易脂肪堆积，我生完小孩就是，肚子肉松松的，目前我用顾晓希绿色减肥法。

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　　腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动1。目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效。

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　　肚子部位要减脂，光作仰卧起坐作用大，要结合有氧运动才行.简单给安排下：第天，跑步或者跳绳或者游泳都，50分钟，注意持续运动，间能停顿，开始体力好节奏慢些，要持续，买测心率，控制心率120150之间.第二天，仰卧起坐+俯卧撑，每组20，6组，组间休息1分钟循环，注意有氧运动要坚持，每次要持。

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　　并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。怎样消除雀斑？药物治疗：辅助用药可口服维生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。近年来应用二氧。

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　　2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。第四招：转身练内外斜肌动作：左脚站立，提起右脚，双手握住用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次。第五招：你可以去网站tbtjw@com把@换成“.”。

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　　可以适量的多做一些运动比如爬山跑步练瑜伽饭后经常散步可以服用奶昔代餐减肥效果挺不错的哦减肥是一个循序渐进的过程贵在坚持的366健康商城减肥期间要拒绝高脂肪，高热量的食物。不饮酒，咖啡，饮料等；不吃零食，垃圾食品；正餐清淡，少荤多素，八成饱；喝足够多的水，每天不。