怎样减臀部和腿上的肉啊

我要减大腿和屁股上的肉怎么办
　　？？你好，瘦小腿最好的办法就是：？？1快步走，在操场上走15分钟以上，就可以了。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到效果。2瑜珈，两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟。

怎么减大腿和屁股上的肉
　　病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见：饮食少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。

怎么样减大脚臀部腰上的肉啊
　　我给你介绍些我有的在家里尝试过效果不错但是要坚持，如果不坚持的话就没什么效果的无器械肌肉锻炼法这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。前面介绍的发达肌肉。

怎么样减大脚臀部腰上的肉啊
　　我给你介绍些我有的在家里尝试过效果不错但是要坚持，如果不坚持的话就没什么效果的无器械肌肉锻炼法这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。前面介绍的发达肌肉法。

怎样减腿上的肉
　　在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力。这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅。

如何减大腿上的肉
　　不少女性朋友发现自己的大腿上长了不少的赘肉，对于她们来说，一定很想要了解可以去除大腿赘肉的方法，这样才能让自己拥有纤细的双腿，那么，如何减大腿上的肉呢？其实，有不少可以减大腿上的肉的方法，下面就一起来了解一下吧！1、倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏。

怎么能减大腿和腚上的肉不要开玩笑的答案很认真
　　以下是一些可以帮助您减去大腿和臀部脂肪的方法：饮食控制：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，保证营养均衡的同时控制热量摄入。有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可以有效燃烧全身脂肪，包括大腿和臀部。力量训练：针对大腿和臀部的力量训练，如深蹲、箭步蹲。

求救产后如何减臀部及腿上肉啊
　　供需平衡、适量运动，每日进食23002700大卡之间。产后妈妈每人每日消耗1800大卡，小儿消耗500大卡。故过多营养会造成腹部肌肉松弛、臀部、腹部、大腿脂肪堆积。想要减肥，必然要控制热量的食物，因此吃一些低卡路里的食物是最明智的选择。还可以进行被动减肥，帮助恢复健康体。

我是个纯爷们怎么减大腿和臀部的肉
　　减少大腿和臀部的肉可以通过调整饮食、增加日常体育运动、抽脂手术等方式实现。调整饮食避免摄入量过多，调整饮食结构，多补充含维生素。有利于减掉臀部和大腿赘肉，仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等运动也有利于减臀部和腿部赘肉。抽脂手术如果患者属于手术适应证的情况下。

怎么才能把屁股上的肉减下去啊
　　●爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。●推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向。