怎样才能让自己长胖

女26身高154体重78斤怎样能让自已长胖点
　　尽量不要让自己饿着。可以考虑增加餐次，比如一天吃五到六小餐，而不是传统的三大餐。这样可以让身体有更多的机会吸收营养。适当运动虽。每个人的身体都是不同的，所以可能需要一些时间来找到最适合您的方法。如果您发现自己无论如何都无法增重，那么最好去看医生，以排除任何。

怎么才能长高和长胖
　　如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理饮食、科学训练、规律生活！不过，这三句话真的是说得容易，做得难。很多人都无法真正做到。2.增。可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就。

请问如何使自己长胖点我是男生
　　有改善饮食结构、增加热量摄入、规律运动、保证充足睡眠、减少压力等方法可以帮助增重。改善饮食结构增加餐次：可以一天吃五到六餐，甚至更多，以增加总热量的摄入。选择高蛋白食物：如牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉等红肉和白肉，以及各种蛋类、奶制品、豆制品。

怎样才能长胖
　　可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就。我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！【饮食篇】饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不。

怎样才能让自己精神有活力气色好长胖
　　营养均衡，适量运动，合理饮食作息，身体无病

如何让自己长胖
　　世上无难事只怕有心人坚持就是胜利

我很瘦怎么才能最快长胖啊
　　年轻消化能力强等到30岁想瘦都难了1你并不瘦2健康比形体更重要3如果想让自己再健硕一点身材好一点的话A先判断是否有消耗性疾病如果慢性肠炎人不可能胖B多喝酸奶酸奶本来就含大量优质蛋白质又含大量有益菌可以促进对营养的吸收C平时可以慢跑锻炼身体增强体。

怎么才能长胖点
　　如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理饮食、科学训练、规律生活！不过，这三句话真的是说得容易，做得难。很多人都无法真正做到。2.增重者的运动增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开，减脂者以有氧运动为主，而增重者则以力量运动为主，有氧运动只是辅助作用，不必常做！力。

怎么才能长胖点
　　——————————————————————————————————————————首先尽量不要去限制自己的饮食消费，去饭店吃最重要是要吃饱，每天要吃两顿干饭；去买箱纯牛奶，每天喝上两瓶饭饱之后喝为佳；除了必要的运动之外尽量坐着；要保证充足的睡眠八个小时左。

怎样才能够使自己长胖呢
　　现药店有增肥丸卖，吃了以后食欲\；饭量\；吸收能力各方面都会有长进，这样一下来，自然就会长胖了.