手臂太细了怎么变粗

手臂怎么变粗
　　主要是与体质、遗传因素、饮食、运动量等有关，多吃富含高蛋白的饮食，瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等，不仅是跑步来提高全身的体能，最重要的是做臂力练习，如双杠、拉力器、举重、臂力健身器材的应用等运动方式，但也不要急于求成，以免拉伤肌肉，只要天天坚持，一定可以的，同时还要考虑。

胳膊上面一节好细怎么变粗点儿啊都不敢穿短袖了别人总说太细了
　　狂锻炼一段时间.在有一段时间不锻炼就会自动长肥

胳膊怎么变粗我胳膊太细了还有胸肌俯卧撑有用吗说些有用的高效
　　宽距俯卧撑练胸，窄距练三头。想练胳膊，就二头肌和三头肌一起练，胸肌有条件练卧推那就是最好了。

手太细腿太粗怎么办的
　　还能怎么办呀要不把胳膊变粗要不把变细要把胳膊变粗了以做一些力量训练搬抬重物要想把变细就减肥啊腿部减肥两手撑腰。两“膝盖”上提，下面分两步运动。a.前伸运动：一脚向前伸出脚跟呈直线方向运动足跟在运。

手臂粗有什么办法变细啊
　　第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水或砂的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压。

脖子太细怎么变粗
　　加强营养，每天煮鸡蛋2个1袋牛奶。每天脸朝下趴床上，把脑袋脖子伸出床边，找挂兜里面放适当重物挂脖子上扬放扬放坚持一个月指定有成效！注意要锻炼身体胳膊别光脖子！！

胳膊太细每天做俯卧撑多长时间变粗
　　胳膊太细每天做俯卧撑想要变粗，需要遵循以下建议：增加训练量：每天做俯卧撑的数量要逐渐增加，开始时可以从10个为一组，每次做3组开始，然后慢慢增加到每个动作15次，3组，最后达到每个动作20次，3组。保证营养摄入：在训练的同时，要注意饮食，保证有足够的蛋白质摄入，可以帮助肌肉。

我的手臂很细有什么好方法可以变粗
　　要粗干嘛有点肌肉啦结实重要举举哑铃吧

我手臂细怎样才能变粗呢
　　病情分析：您好，您这个年龄，骨骼不大可能再变粗了，另外，这个显得比较细，往往还是肌肉比较少导致的指导意见：平时加强锻炼，比如做引体向上或者俯卧撑，锻炼上肢肌肉的力度，就应该可以的；适当增加营养

女生膀子太细有什么办法变粗些吗
　　只要多运动身体就会很协调的。不要自寻烦恼啊