不吃减肥药的情况下用什么方法减肥最有效

谁有不吃减肥药的减肥方法
　　运动

不用节食不用吃减肥药的最好减肥方法是什么
　　不要什么时候饿了，就什么时候吃饭。2、多吃蔬菜、水果。补充人体所需，当然也可以适当的吃点瘦肉，少吃奶油，起司之类的高热量食物。3、不要只吃菜，不吃主食。4、饭前可以吃点水果，喝=点=汤。5、加上适当的运动依据每个人的体质而定。要坚持一段时间才会有效果！

不运动不吃减肥药不绝食有什么办法能够瘦下来啊
　　多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油！每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐。.

有怎么办法不吃减肥药不运动不节食就能减肥
　　科学健康减肥，坚持运动注意营养补充，饭吃7分饱，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。平时多吃水果。

现在吃什么才能瘦下来不吃减肥药
　　首先，请相信我，这真的是我成功减肥的好方法，希望您认真看完，也许对您也会有帮助。这是给你的食谱：1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子2.中餐一碗米饭+较清淡的菜3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西。

有没有不吃减肥药又能健康瘦腿的方法
　　我来告诉你一个最简单也最有效的方法，这个方法是我亲身体验过的：1、想尽快瘦大腿，采用捶打臀部和大腿外侧的方法：从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次最好是早晚各一次；要使用你的拳头空心拳，胳膊抡圆了用。

吃什么减肥药最有效啊推荐一下
　　不建议吃减肥药。安全健康的减肥需要运动与饮食调整双管齐下、需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐58分饱，晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠。

什么减肥药瘦得最有效
　　很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤。

什么减肥药最有效如题谢谢了
　　什么的，我就坚持了一个星期，天天吃黑米，不吃别的，可以吃一些咸菜，但是这个黑米热量是很低的，所以能吃很多，我每次吃饭都要吃4碗，我原来是116斤，身高是174厘米，我坚持了10天，我的体重变成了112斤，虽然减的不是很多，但是却没有伤害身体，比起市面上的那些减肥药好很多，绝对是纯天。

不吃减肥药不要什么苹果减肥法怎样能瘦下去有减肥经验的帮帮我
　　我是个男生！！我特别爱吃肉，可是我就长不胖，说实在的，我还很想涨胖呢，把你多的肉给我补上几公公斤嘛？呵呵我把我的一些习惯告诉你吧，看看你能不能用上！每天坚持喝白开水，3杯以上，特别是晚上，我就要喝2杯左右，早晚一定多喝水。下午，有时间我就跑跑步，我很喜欢长跑！所以一般都。