怎样使男性精子质量好

补锌可以提高男性精子的质量吗
　　男性通过哪些食物可以补锌？锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物。

怎样能提高精子质量
　　需要适当的运动才能提高精子质量。研究发现，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。

补锌可以提高男性精子的质量吗
　　男性通过哪些食物可以补锌？锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物。

如何检测精子质量
　　男性检查精液最好是27天不同房，注意检查前避免过度疲劳，手淫取精，不建议避孕套，避免流失精液，取精后，30分钟内及时送检，避免过冷过热。

多吃什么提高男人精子质量
　　男性朋友在日常饮食中应该多吃些富含镁、锌、钙、果糖及精氨酸的食物可以提高精子质量。建议平时生活中多食用大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品，墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮，牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、梨、苹果、葡萄、菠萝等食物。

如何能提高精子质量
　　你好，精子质量与男性的生育能力有着直接的关系，因此男性千万不能忽视和大意，要做好疾病的预防和治疗；平时要忌烟禁酒，远离辐射，远离各种有害的化学物质，不要洗桑拿，不要长期穿紧身内裤，加强锻炼；建议到正规的不孕不育专科医院检查，根据检查的结果，在医生的指导下对症治疗，才能。

精子质量不好男性患上精子质量低怎么治
　　你好，这个情况如果要快速的情况下首先要检查确定具体的情况。然后考虑是否能够人工受精的指导意见以及如果不准备人工授精那么就得去看中医好好的调理促进恢复的。暂时要注意适当的禁欲。多锻炼身体和用好药物的。

男性提高精子质量的的办法有哪些
　　平衡膳食—精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品如牡蛎更是增强精子质量不可少缺少的。。

怎样才能提高精子质量精子质量差吃什么好
　　病情分析：精子质量差的原因：1、染色体异常导致的：许多情况下男性出现精子质量差都是由于染色体异常导致的，应进行染色体检查，如有染色体病则治疗比较困难。情况2、生殖器炎症导致的：另外许多男性出现精子质量低下都与男子泌尿与生殖系统的某些感染有关，极常见的就是前列腺炎。

男人吃什么可以提精子质量
　　生活工作压力过大劳累过度喝酒吸烟不良生活习惯可能会影响精子质量，所以晚上不能熬夜改变不良生活方式，平时可以补充的维生素e，维生素c，多吃点韭菜炒虾仁，在生育之前夫妻双方可以做优生优育方面检查，男性化验精子质量看看是否有问题。