30克蛋白粉是多少

一天一小时小重量45分钟跑步吃30克蛋白粉会长肌肉吗
　　除了吃30克蛋白粉外，还可以通过食物摄取蛋白质，如鸡胸肉、鱼、豆类等。同时，也要摄入适量的碳水化合物和健康脂肪，以提供能量和促进肌肉恢复。充足睡眠：睡眠对于肌肉恢复和生长同样重要。确保每晚有足够的睡眠时间，帮助身体恢复和生长。避免过度训练：虽然锻炼是必要的，。

130ml蛋白粉等于多少克
　　纯水的话1ml为500克，也就是1斤1ml为1克，是0.13公斤

蛋白粉300克大约多少钱用什么牌子的
　　蛋白粉的计重单位一般是磅，不是克，1磅差不多0.453千克，通常一桶规格是4磅，3.6斤差不多。蛋白粉选择国外品牌比较好，肌肉科技、欧普特蒙都不错，价格区间在300多到500多之间。国内没有这些牌子的直营店，不过某宝的PQfitness里有得买。

蛋白粉里的勺子一满勺是多少克一次健身要吃多少克的蛋白粉
　　对于健身人群来说，一般每天蛋白质量为体重单位KG*1.5克的蛋白质，如果体重为60KG，那么每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质，扣除每日食物中的大半蛋白质量，这样只需补充30克左右的蛋白粉就可以了。如果基础饮食跟不上的话，早起一勺，睡前1勺，训练的话，练前可来半勺，练后1勺半，。

蛋白粉怎么喝每天喝多少
　　晕，，谁说用开水冲？？汗用低温水最好，像你这个体重，如果你不需要长体重，就改到训练前喝30克，如果你是想增肌的就在训练后吃三十克，晚上睡觉前在喝一次

我是一个锻炼新人跑步前该吃多少蛋白粉
　　嗯，不是跑步前该吃多少正常的补充的话，每公斤体重正常人是，一克蛋白质，如果说是有增肌需求嗯的话，就需要1.5到2克左右！正常的吃的话，运动过后补充蛋白质，一杯的量也就是30克，30克蛋白粉的话，大概有22克左右的蛋白质！

一般蛋白质粉蛋白质含量多少
　　蛋白质的含量多少就看胶原蛋白纯不纯了，就像我用的mmv的，他是全成分纯胶原蛋白的，不纯的胶原蛋白含量肯定会低一些的！就看你自己选择！

蛋白粉几磅和几磅有什么区别
　　并没有什么不同，都是蛋白粉，唯一的区别在于重量，分别是2磅和5磅。这两种蛋白粉适用的人群也没有差异。磅，是英美国家使用的重量单位，1磅等于0.45359237公斤。大约来说，1磅接近445克，因此5磅大约是2225克。通常情况下，一勺蛋白粉的重量约为30克。在健身结束后半小时内，用3。

160斤的男人应该一天需要多少蛋白质粉
　　否则体内矿物质流失严重.对与蛋白粉嘛.建议你使用专业的健身补品.比如说，国产的康比特，优恩.外国的肌肉科技，EAS.真霸等等。蛋白是训练后使用的，30分钟内服用一次.然后就吃一顿高蛋白主食.一天每公斤体重需要1.5克蛋白，因为你从食物中摄取了部分蛋白，用蛋白粉不要超过30克就行。

30克奶粉大约有多少
　　奶粉标准使用量表刮平的1勺约2.7g。兑好水后为20毫升月龄基准体重1回使用量1天的标准需要量0.5个月3.0kg4勺80ml7回560ml0.51个月3.85勺100770012个月4.87勺140684023个月5.878勺140160684096034个月6.5911勺1802205900110045个月7.11011勺。